Gesund flexibel werden Dehnung ist ein zentraler Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings. Sie verbessert die Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor und unterstützt nachhaltig die Gesundheit von Körper und Geist. Regelmäßiges Stretching kann Verspannungen lösen, die Körperwahrnehmung verbessern und zu mehr Wohlbefinden im Alltag führen. Dieser Kurs richtet sich an alle – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder sportlichem Hintergrund. Besonders geeignet ist er auch für Menschen mit häufigen Verspannungen oder einseitigen Belastungen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Inhalte des Seminars:
- Vermittlung von über 25 effektiven Dehn- und Stretchübungen
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Grundlagen des gesunden Dehnens (z. B. sicher und langfristig beweglicher werden – bis hin zum Spagat)
- Einführung in die Anatomie und Funktionsweise der Muskulatur
- Individuelle Anpassungen der Übungen für das eigene Training zu Hause
Ziel: Mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und ein nachhaltiger Ausgleich zum Alltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung für gute Beweglichkeiten ist notwendig.
