Kraft, Beweglichkeit und mehr Lebensqualität für Ihren Alltag
Sie möchten wieder aktiv werden, Ihre Fitness verbessern oder Bewegung neu entdecken? Unser Biomechanik-Kurs bietet Erwachsenen jeden Alters einen sanften Einstieg – unabhängig von Alter, Fitnesslevel und Vorkenntnissen.
Gezielte Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Schwerpunkte liegen auf Rücken, Nacken, Knien und Füßen. Ergänzend sorgen fließende Bewegungsabläufe mit Qi-Gong-Elementen, bewusste Atmung und Entspannung für einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Das Training unterstützt eine bewusste Haltung und mehr Bewegungssicherheit – besonders bei einseitiger Belastung durch langes Sitzen oder Stehen. Sie trainieren in Ihrem eigenen Tempo; die Übungen werden an Ihre individuellen Möglichkeiten angepasst.
Der Kurs eignet sich auch für den Wiedereinstieg nach einer längeren Pause oder Babypause. Nach abgeschlossener Reha ist eine Teilnahme nach medizinischer Abklärung möglich. Der Kurs ist ein allgemeines Bewegungsangebot und ersetzt keine Reha-Behandlung.
Schaffen Sie Schritt für Schritt eine solide Grundlage für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe.
