Kraft, Beweglichkeit und Balance für mehr Lebensqualität im Alltag Sie möchten Bewegung neu für sich entdecken, nach einer längeren Pause wieder einsteigen oder Ihre Fitness verbessern? Dieser mehrwöchige Kurs bietet Ihnen einen sanften Einstieg in regelmäßige Bewegung. Er verbindet gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit sanften, von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) inspirierten Bewegungsabläufen. Gemeinsam trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Körperhaltung und sichere Bewegungen, die Ihnen den Alltag erleichtern. Bewusstes Atmen und achtsame Übungen schulen die Körperwahrnehmung und Konzentration und schaffen Raum für Entspannung. Dabei zählt die Freude an der Bewegung: Sie beginnen in Ihrem eigenen Tempo und bauen Ihre Fitness Schritt für Schritt auf. Die Übungen werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Willkommen sind Erwachsene jeden Alters, die sich mehr Bewegung wünschen – ob zum ersten Mal, nach einer Familienphase oder einer längeren sportlichen Pause. Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrung sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe
