Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene Freunde, Schule, Arbeitsplatz und Freizeit: Gemeinschaft gibt Halt, kann aber auch zu Gruppendruck und schwierigen Situationen führen. Wie erkenne ich, wenn eine Situation kippt? Wie setze ich klare Grenzen, ohne den Konflikt zu verschärfen? Und wie helfe ich anderen, ohne mich selbst zu gefährden? In unserem praxisnahen Seminar lernen Jugendliche und Erwachsene
- unangenehme Entwicklungen frühzeitig zu erkennen
- persönliche Grenzen wahrzunehmen und deutlich zu kommunizieren
- selbstbewusst und besonnen aufzutreten
- mit Gruppendruck und Provokationen umzugehen
- Konflikte zu deeskalieren und rechtzeitig Unterstützung zu holen
- sich selbst und andere verantwortungsvoll zu schützen.
Viele Grenzüberschreitungen entstehen nicht durch Fremde, sondern im Freundeskreis, in der Schule, am Arbeitsplatz, beim Sport, auf Partys oder in anderen Gruppen. Deshalb üben wir realistische Situationen in einem geschützten Rahmen und stärken die Fähigkeit, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben. Im Mittelpunkt stehen keine komplizierten Kampftechniken, sondern Aufmerksamkeit, klares Auftreten, bewusstes Handeln und einfache Möglichkeiten zur Selbstverteidigung. Die Übungen werden an Alter und Erfahrung angepasst. Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Zugehörigkeit braucht Respekt. Gemeinschaft braucht klare Grenzen. Sicherheit entsteht durch bewusstes Handeln.
