Selbstverteidigung – aufmerksam und verantwortlich handeln

Was kann ich tun, wenn jemand bedrängt, beleidigt oder bedroht wird? Wann sollte ich eingreifen – und wann ist es sicherer, Abstand zu halten und Hilfe zu holen?

In diesem praxisnahen Seminar lernen die Teilnehmenden, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, ihren Handlungsspielraum realistisch einzuschätzen und besonnen zu handeln – ohne sich unnötig selbst zu gefährden.

Im Mittelpunkt stehen:

- Körpersprache und Gruppendynamiken wahrnehmen

- klare Grenzen setzen und sicher auftreten

- Konflikte deeskalieren und Abstand gewinnen

- gezielt Unterstützung organisieren

- andere ansprechen und gemeinsam handeln

- Betroffene verantwortungsvoll unterstützen

- einfache Möglichkeiten zur Selbstverteidigung kennenlernen

Durch realistische Übungen in einem geschützten Rahmen gewinnen die Teilnehmenden mehr Sicherheit für schwierige Situationen. Körperliche Selbstverteidigung wird nur dann eingesetzt, wenn sich eine Gefahr nicht vermeiden oder verlassen lässt.

Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Die Übungen werden an Alter und Erfahrung angepasst.

Hinsehen. Verantwortung übernehmen. Gemeinsam und besonnen handeln.