Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene
Ob Urlaubsreise, Festival, Klassenfahrt, Auslandsaufenthalt oder der Start in einer neuen Stadt: Unbekannte Umgebungen bieten spannende Möglichkeiten, können aber auch herausfordernd sein.
In diesem praxisnahen Seminar lernen die Teilnehmenden, neue Situationen aufmerksam und selbstbewusst einzuschätzen – ohne sich von Angst einschränken zu lassen. Im Mittelpunkt stehen:
- unbekannte Umgebungen und sichere Wege bewusst wahrnehmen
- dem eigenen Bauchgefühl vertrauen
- persönliche Grenzen klar kommunizieren
- aufdringliches Verhalten frühzeitig stoppen
- Konflikte vermeiden und deeskalieren
- sich in Gruppen gut absprechen
- rechtzeitig Abstand gewinnen und Hilfe organisieren
- auch unter Stress handlungsfähig bleiben
- einfache Möglichkeiten zur Selbstverteidigung anwenden
Realistische Übungen in einem geschützten Rahmen vermitteln praktische Strategien für Bahnhöfe, öffentliche Verkehrsmittel, Veranstaltungen, Nachtleben, fremde Städte und neue Wohn-, Schul- oder Arbeitsumgebungen.
Es geht nicht darum, überall Gefahren zu vermuten, sondern darum, aufmerksam zu bleiben, bewusste Entscheidungen zu treffen und sich sicher zu behaupten. Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Die Übungen werden an Alter und Erfahrung angepasst.
Neue Orte entdecken. Aufmerksam bleiben. Selbstbewusst und sicher handeln.
