Mit ruhigen Bewegungen den Körper entspannen und den Geist beruhigen. Die langsamen, fließenden Bewegungen, die mit hoher Aufmerksamkeit nach innen ausgeführt werden, führen über äußere Ruhe zu innerer Harmonie. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung und Koordination und wirken sich positiv auf die Atmung und den gesamten Bewegungsapparat aus. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und weiche Schuhe bzw. ABS-Socken tragen.
