Mit ruhigen Bewegungen den Körper entspannen und den Geist beruhigen. Die langsamen, fließenden Bewegungen, die mit hoher Aufmerksamkeit nach innen ausgeführt werden, führen über äußere Ruhe zu innerer Harmonie. Die Übungen wirken sich positiv auf die Atmung und den gesamten Bewegungsapparat aus, Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Decke, rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, weiche Schuhe oder ABS Socken, Hilfsmittel sind vorhanden.
