Wie Sie gesunde Ernährung trotz vollem Terminkalender nicht aus den Augen verlieren
Sie kennen das bestimmt: Ein voller Terminkalender, kaum Pausen – und plötzlich liegt der Schokoriegel im Magen. Wenn Stress regiert, leidet oft die Ernährung – aber das muss nicht sein. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum uns Stress zu süßen Snacks oder Fastfood greifen lässt – und wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen. Lernen Sie, emotionales Essen zu erkennen, Ihren Alltag clever zu strukturieren und durch einfache Routinen wieder Kontrolle über Ihr Essverhalten zu gewinnen. Sie erhalten praxisnahe Tipps für gesunde Mahlzeiten trotz Zeitmangel, alltagstaugliche Mealprep-Strategien für Berufstätige sowie kleine Impulse, wie Ernährung sogar als Stresspuffer wirken kann.
