Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus gefangen – mit Folgen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen stressbedingten Beschwerden.
Wie wäre es, eine Methode zu beherrschen, mit der du jederzeit auf Knopfdruck entspannen kannst?
Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten
Entspannungsverfahren – lernst du, deinen Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Darüber hinaus entwickelst du die Fähigkeit, deine eigene Stressreaktion bewusst zu regulieren, um selbst in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.
Dieser Kurs ist absolut alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Durch die Kombination aus Videos und Audiodownloads kannst du entspannt in deinem eigenen Tempo trainieren – wann und wo es dir am besten passt. Das Beste daran? Da es sich um einen
zertifizierten Präventionskurs handelt, übernehmen Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten.
Lass nicht länger zu, dass Stress dein Leben bestimmt. Begib dich mit uns auf eine 8-wöchige Reise, stärke deine Gesundheit und erlebe, wie gut es sich anfühlt, Entspannung jederzeit bewusst abrufen zu können.
Angemeldete TeilnehmerInnen erhalten von der vhs das Registrierungsdokument mit dem sie sich selbstständig auf der Kursplattform registrieren.
NEU: Es gibt einen zusätzlichen Live-Termin (für Fragen & Antworten) via Zoom. Der Termin inkl. Einwahllink wird im Laufe des Semesters durch den Dozent direkt an die registrierten TeilnehmerInnen bekannt gegeben.
