https://www.pexels.com/de-de/foto/foto-des-schlafenden-mannes-3771069/Wie können eine Ernährungsumstellung und Verhaltensänderungen dabei helfen? Unser Schlaf sollte erholsam sein, damit wir uns tagsüber fit fühlen, leistungsfähig sind und das Leben genießen können. Immer mehr Menschen klagen aber über Schlafstörungen, die verschiedene Ursachen haben können. Beispielsweise können Stress und Sorgen, aber auch Vitaminmangel oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten die Nachtruhe unterbrechen. Auch ein verschobener Biorhythmus durch Schichtarbeit gefährdet die Wirkung eines erholsamen Schlafes. In diesem Vortrag werden verschiedene Möglichkeiten für einen gesunden Schlaf dargestellt, wie z.B. die Überprüfung des Vitamin B12 Haushaltes, individuelles verträgliches Abendessen oder welche Rituale beim Einschlafen helfen können.
