Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Der Kurs kombiniert gezieltes Beckenbodentraining mit aktivierender Hockergymnastik. Alle Übungen werden im Sitzen und Stehen ausgeführt. Es ist kein beschwerliches Hinlegen oder Aufstehen von der Gymnastikmatte nötig. Neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung rund um das Thema Beckenboden, stehen das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
