Nicht alle schaffen es, ihren Körper zu einer Brezel zu biegen oder anmutig auf der Matte in den Sonnengruß zu gleiten. Dies wird bei "Yoga auf dem Stuhl" auch nicht verlangt. Es gibt viele Übungen, die sich bequem im Sitzen ausführen lassen. Die Teilnehmer*innen lernen Bewegungsabfolgen, die nicht nur Koordination und Konzentration fördern und zur Entspannung beitragen, sondern auch die Muskulatur kräftigen, das Gleichgewicht schulen und den ganzen Körper beweglicher machen.
