Während einer kurzen Aufwärmphase lockern wir unsere Gelenke, bringen unseren Kreislauf in Schwung und schulen das Gleichgewicht. Danach trainieren wir alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers, wobei der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur liegt. Als Hilfsmittel werden Theraband, Redondoball, einfach mal ein Handtuch oder nur das eigene Körpergewicht eingesetzt. Die Stunde schließt mit einem Stretching ab. Für viele Übung werden unterschiedliche Schwierigkeitsstufen angeboten, somit eignet sich der Kurs sowohl für (Wieder-)Einsteiger als auch für Geübte.
