Pilates ist ein Gymnastiksystem, das besonders die Körpermitte und die tiefe Rumpfmuskulatur anspricht. Es sorgt für eine bessere Haltung im Alltag, für mehr Beweglichkeit und Kraft. Die effektiven Übungen werden im Stehen, Sitzen und meist im Liegen auf der Matte ausgeführt. Besondere Aufmerksamkeit liegt dabei auf der korrekten Körperhaltung, der Atmung und der Konzentration auf den eigenen Körper. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wir brauchen eine Gymnastikmatte und ein Handtuch.
