Online-Kurs

Rücken Fit

Rücken Fit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszienball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Bitte bereithalten: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch

Sie erhalten spätestens 1 Tag vor dem Kursbeginn per E-Mail den Zugangslink, mit dem Sie sich von zu Hause zum Online-Kurs zuschalten können.

Dieser Kurs findet über das Videokonferenz-System Zoom statt. Eine Anleitung finden Sie hier

Zeiten

10 Abende, 24.09.2024 - 26.11.2024
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)

Di 24.09.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 01.10.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 08.10.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 15.10.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 22.10.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 29.10.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 05.11.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 12.11.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 19.11.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online
Di 26.11.2024 19:00 - 19:45 Uhr	Online