Sechs Wege zu mehr Ruhe Lerne zusammen mit deinem Kind jede Woche eine andere Form der Entspannung kennen:
1. PMR: Gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen, kindgerecht verpackt.
2. Autogenes Training: Selbsthypnose um in den Entspannungszustand zu gelangen, spielerisch umgesetzt.
3. Nervensystemregulierung: Alltagstaugliche Bewegungsübungen und gemeinsame Co-Regulierung.
4. Körperwahrnehmung: Mit dem Körper arbeiten, statt gegen ihn – von Klein an.
5. Breathwork: Erlernen bewusster Atemtechniken, speziell für Kinder.
6. Meditation: Kindgerechte Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Ihr bekommt praktische Tools an die Hand, um im Alltag schneller zu entspannen, besser zu schlafen und gelassener zu reagieren. Perfekt für alle, die als Eltern-Kind-Team verschiedene Methoden ausprobieren möchten. Für Kinder im Alter 5-8 Jahre, zusammen mit einem Elternteil. Bitte das Elternteil und das Kind gesondert anmelden!
