Entspannungstechniken kennenlernen neu

Sechs Wege zu mehr Ruhe

Lerne jede Woche eine andere Form der Entspannung kennen:

1. Progressive Muskelentspannung: Gezieltes Anspannen und Lockerlassen von Muskelgruppen, zur körperlichen und geistigen Entspannung.

2. Autogenes Training: eine Art Selbsthypnose zur Beeinflussung von z.B. Atmung und Puls, um in einen Entspannungszustand zu gelangen.

3. Nervensystemregulierung: Erlernen von bewusstem Wechsel zwischen Aktivierungszustand und Erholungszustand.

4. Embodiment (Körperwahrnehmung): Wechselwirkung von geistigen und körperlichen Zuständen wahrnehmen und nutzen.

5. Breathwork: Erlernen bewusster Atemtechniken, um Stress abzubauen und Ruhe & Gesundheit zu fördern.

6. Meditation & Achtsamkeit: Methoden zur Beruhigung des Geistes und Steigerung des Wohlbefindens durch Bewusstsein.

Du bekommst

praktische Tools an die Hand, um im Alltag schneller zu entspannen, besser zu schlafen

und gelassener zu reagieren. Perfekt für alle, die verschiedene Methoden ausprobieren

möchten.

Zeiten

6 Tage, 02.03.2026 - 20.04.2026
Montag, 17:30 - 18:30 Uhr

Anzahl

6 Termin(e)

Mo 02.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr	Kreishaus, Landhausstr. 4, 72250 Freudenstadt, Raum: R 8, E 2
Mo 09.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr	Kreishaus, Landhausstr. 4, 72250 Freudenstadt, Raum: R 8, E 2
Mo 16.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr	Kreishaus, Landhausstr. 4, 72250 Freudenstadt, Raum: R 8, E 2
Mo 23.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr	Kreishaus, Landhausstr. 4, 72250 Freudenstadt, Raum: R 8, E 2
Mo 13.04.2026 17:30 - 18:30 Uhr	Kreishaus, Landhausstr. 4, 72250 Freudenstadt, Raum: R 8, E 2
Mo 20.04.2026 17:30 - 18:30 Uhr	Kreishaus, Landhausstr. 4, 72250 Freudenstadt, Raum: R 8, E 2