KBF steht für ein ausgewogenes Rundum-Programm für den gesamten Körper. Es werden Schläge und Tritte aus dem Kick Boxen erarbeitet und später zu einer Kombination an einem feststehenden Boxsack verbunden, ähnlich wie beim Tae-Bo. Sie trainieren nicht nur die großen Muskelketten sondern auch das Herz-Kreislauf-System, die Fettverbrennung, das Gleichgewicht und die Koordination. Kick-Box-Fit ist also ein dynamisches, spaßvolles Erlebnis, in dem der gesamte Körper zu passender Powermusik trainiert wird. Bauchmuskel- und Stretchübungen runden das Programm ab.
