Die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation helfen uns Körperempfindungen wahrzunehmen und zu entspannen. Wir können die Aktivitäten unseres Geistes und unserer Gedanken erkennen, sehen, welche Gefühle daraus entstehen, und bewusst loslassen. Durch verschiedene Methoden und angeleitete Übungen in Bewegung und Stille lernen wir den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
