Mit ruhigen Bewegungen den Körper entspannen und den Geist beruhigen. Anhand der Übungen aus verschiedenen Traditionen des Qigong wird die wohltuende Wirkung dieser Bewegungskunst erfahrbar werden. Die langsamen, fließenden Bewegungen, die mit hoher Aufmerksamkeit nach innen ausgeführt werden, wirken tief in alle Körpergewebe hinein, also neben Muskeln, Sehnen und Knochen auch auf sämtliches Bindegewebe und die inneren Organe. So können sie den ganzen Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System und die Atmung positiv beeinflussen, Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult. Der meditative Charakter des Übens beruhigt den Geist und führt zu mehr Gelassenheit.
