Unsichere Zeiten, ein forderndes Umfeld, häufiges Gedankenkreisen und körperliche Reaktionen?
Möchtest du lieber auch gern mit Freude und Leichtigkeit in den Tag starten und abends noch genug
Zeit und Energie für die eigenen Bedürfnisse haben?
Dieser zertifizierte Online-Kurs nimmt dich mit auf eine Reise und zeigt dir einen gesunden und achtsamen Umgang mit Stress. Du wirst lernen, wie du deinen Körper wieder in eine Balance bringst - und wie du deine Gedanken bändigst, damit du gelassener auch mit schwierigen Situationen umgehen kannst. Du wirst lernen, wie du mit belastenden Umständen besser umgehen kannst und wie es dir gelingt, diese schrittweise zu verändern.
In 8 Wochen durchläufst du insgesamt 32 Videolektionen und baust deine Stresskompetenz schrittweise auf. Ein umfangreiches Arbeitsheft hilft dir, die Dinge für dich zu erkennen und zu lösen. Die zahlreichen Achtsamkeitsmeditationen helfen dir, dich sofort zu entspannen. Du kannst den Kurs jederzeit starten und zeitlich flexibel in deinem Tempo durchlaufen. Im Kursbereich kannst
du dich jederzeit mit anderen und den Kursleitern austauschen und deine Krankenkasse erstattet dir
am Ende sogar bis zu 100% der Kursgebühr zurück.
Geh glückwärts!
Als Bonus gibt es einen Live-Termin via Zoom zum Austausch.
Kursleiter: Julia Windisch (Psychologin) und Steve Windisch (NaturCoach und Resilienztrainer)
Angemeldete TeilnehmerInnen erhalten von der vhs das Registrierungsdokument mit dem sie sich selbstständig auf der Kursplattform registrieren.
Dieser Kurs ist ZPP-erstattungsfähig. Die TeilnehmerInnen erhalten im Kursportal ihre Teilnahmebescheinigung.
NEU: Es gibt einen zusätzlichen Live-Termin (für Fragen & Antworten) via Zoom. Der Termin inkl. Einwahllink wird im Laufe des Semesters durch den Dozent direkt an die registrierten TeilnehmerInnen bekannt gegeben.
