Gesund Abnehmen durch Veränderung des Essverhaltens
Ernährungsumstellung leicht gemacht
Das Essverhalten eines Menschen ist sehr komplex und wird durch vielfältige Einflussfaktoren und Motive bestimmt. Dieses zu verändern ist ein Prozess, der mit konkreter Zielsetzung und angepasst an die individuelle Situation begleitet wird. Eigene Motivation, Bereitschaft und Disziplin spielen dabei eine wichtige Rolle.
In diesem Kurs lernen Sie, welche typischen Fehler des Essverhaltens zu berücksichtigen sind. Außerdem werden allgemeine Tipps und einige Strategien vorgestellt, die Sie bei der Veränderung Ihrer Essgewohnheiten und beim gesunden Abnehmen unterstützen, ohne dass Sie sich im Alltag zu sehr einzuschränken müssen.
Ernährungsumstellung leicht gemacht
mit Führung eines Ernährungstagebuch.
Lehrinhalte:
1.Woche : Wasser
2.Woche: Proteine
3.Woche: Stoffwechsel
4.Woche: Kohlenhydrate
5.Woche: Etikette und Fette
6.Woche: Verdauungssystem
7.Woche: Auswärts Essen & Vitamine
8.Woche: Ballaststoffe
9.Woche: Zucker
10.Woche: Bewegung & Stress Management
11.Woche: Herzgesundheit
12.Woche: Gewicht halten & Vorbeugen
Bei Wunsch kann eine Körpermessung mittels Bio-Impedanz-Analyse durchgeführt und ein Kontrollpass ausgestellt werden.
Materialkosten von 10,00€ sind direkt im Kurs zu bezahlen.
