Zum Beginn werden Muskeln und Gelenke aktiviert und mobilisiert. Durch gezielte Übungen aus dem Gebiet der Präventionsgymnastik wird Ihr ganzer Körper trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen und Übungen für den Beckenboden dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden.
