Die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation helfen uns in einem klaren, nicht wertenden Gewahrsein anzukommen. Wir können die Aktivitäten unseres Geistes und unserer Gedanken erkennen, sehen, welche Gefühle daraus entstehen und bewusst loslassen. Durch verschiedene Methoden und angeleitete Übungen in Bewegung und Stille lernen wir, den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.