Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes, körperbezogenes Entspannungsverfahren, welches sehr wirksam und ortsunabhängig durchgeführt werden kann. Durch gezielte Anspannung einzelner Muskelgruppen wird eine sofort spürbare und wohltuende Entspannung erzielt. Aufgrund der aktiven Anspannung eignet sich dieses Verfahren auch für Personen, die durch andere Entspannungsverfahren bislang keinen Zugang zu Entspannung gefunden haben. Langfristige Ziele der Progressiven Muskelentspannung sind Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme und warme Kleidung, eine Decke, sowie ein Kissen.
