Die “Aktive Mittagspause - Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 Minuten Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Kursinhalt sind spezifische Übungen und Bewegungen, welche die Wirbelsäule und den Rücken entlasten und stabilisieren.
Mit bestimmten Techniken arbeiten wir an der Verbesserung der Körperhaltung.
Streching und Entspannungseinheiten runden das Programm ab.
Eine Anmeldung ist unter www.vhs-kreisfds.de erforderlich.Sie erhalten spätestens 1 Tag vor dem Kursbeginn per E-Mail den Zugangslink, mit dem Sie sich von zu Hause zum Online-Kurs zuschalten können.
Dieser Kurs findet über das Videokonferenz-System Zoom statt. Eine Anleitung finden Sie hier
