FaszienYoga hilft Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Unter anderem ist die Stunde für alle die Ihre Beweglichkeit verbessern wollen gedacht. Der Schwerpunkt in dieser Yoga Stunde liegt auf der Verbesserung der Flexibilität und Lockerung der Faszien. Du kannst verschiedene Asanas, Dehnübungen und Massagetechniken erlernen, die speziell auf die Faszien abgestimmt sind, um Verspannungen zu lösen. Die Übungen werden langsam ausgeführt, um das Bindegewebe sanft zu stimulieren und zu dehnen. Darüber hinaus erlernst Du verschiedene Massagetechniken. Die Massage mit hilft Verklebungen und Verspannu8ngen im Gewebe zu lösen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien: Matte, Handtuch oder Yoga Gurt, Kissen, Decke, Tennisball oder Faszienball, Faszienrolle
Eine Anmeldung ist unter www.vhs-kreisfds.de erforderlich. Sie erhalten spätestens 1 Tag vor dem Kursbeginn per E-Mail den Zugangslink, mit dem Sie sich von zu Hause zum Online-Kurs zuschalten können.
Dieser Kurs findet über dasVideokonferenz-System Zoom statt. Eine Anleitung finden Sie hier
