Es ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung.
Zuerst Werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.
Anschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen.
Ziel dieses Kurses ist, die gesamte Körpermuskulatur zu aktiveren, die Muskeln durch Dehnen zu lockern um der Verspannung entgegenzuwirken. Durch eine Entspannung am Ende der Einheit kannst Du neue Energie tanken.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien:
Matte, Handtuch oder Yoga Gurt, Kissen, Decke, Tennisball oder Faszienball, Faszienrolle
Eine Anmeldung ist unter www.vhs-kreisfds.de erforderlich. Sie erhalten spätestens 1 Tag vor dem Kursbeginn per E-Mail den Zugangslink, mit dem Sie sich von zu Hause zum Online-Kurs zuschalten können.
Dieser Kurs findet über dasVideokonferenz-System Zoom statt. Eine Anleitung finden Sie hier
