Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- undMeditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zurVerbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mitStress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit findenund neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnetein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt underweitert. In diesem Kurs sind sowohl Anfänger als auch Wiedereinsteiger willkommen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, wenn vorhanden.
