Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleitetenEntspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit findenund neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben.Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damitwerden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt underweitert.
In diesem Kurs sind sowohl Anfänger als auch Wiedereinsteiger willkommen. Bitte
mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, wenn vorhanden.
