[Gruppe Von Frauen, Die Yoga Machen · Kostenloses Stock-Foto (pexels.com)](https://www.pexels.com/de-de/foto/gruppe-von-frauen-die-yoga-machen-868483/) Der Kurs beinhaltet ein Kraftausdauertraining zum Aufbau und zur Verbesserung von Körperempfinden, körperlicher Fitness und Kraft. Das Ganzkörpertraining wirkt Bewegungsmangel und Stress entgegen. Mit gezielten Übungen ist Krafttraining auch ohne spezielle Fitnessgeräte möglich, das Einzige was es dafür braucht, ist das eigene Körpergewicht. Einzelne Pilates Elemente werden mit einbezogen, um die Tiefenmuskulatur zu stärken.
